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Texto de referencia (Texto actualizado, utilizado como referencia) :
Notas :

Las Kamiflexiones son ejercicio de fortalecimiento muscular desarrollado por el gremio Legiones Fyros. Tiene la ventaja de trabajar una gran cantidad de músculos.

Teoría

Por Gozmoth, entonces oficial de la Legión III de las Legiones Fyros.

Para una buena Kamiflexión, todo el cuerpo debe estar recto, es decir, no se deben doblar las rodillas ni la cintura. El cuerpo debe descender hasta alcanzar al menos un ángulo recto a la altura de los codos. Después, el cuerpo debe elevarse hasta que los brazos estén rectos. Esto cuenta como una. Este principio básico se aplica (con algunas modificaciones menores) a todos los estilos de Kamiflexiones que se realicen.

• Kamiflexión sobre las yemas de los dedos: En lugar de usar las palmas de ambas manos, solo las yemas de los dedos (incluida la del pulgar) tocan el suelo.
• Kamiflexión sobre una mano: Se utiliza solo un brazo (y siempre el mismo) durante todo el ejercicio. La mano se coloca de forma que forme una plancha.
• Kamiflexión sobre un dedo: Se utiliza solo un dedo de una mano (no debe ser el pulgar). Durante este registro, no hay descansos de recuperación. ; se cuenta el número de Kamiflexiones. Durante todo el ejercicio, debes mantener la posición de "un dedo", lo que significa que durante todo el intento, solo este dedo puede tocar el suelo. No se permite usar el lateral del dedo índice, ya que otras partes de la mano tocarían el suelo e invalidarían el ejercicio.

Todas estas variantes están disponibles con bolsas de aserrín de diferentes tamaños.

Véase también

Notas